질병 예방에 효능이 있는 음식과 생활습관

질병 예방에 효능이 있는 음식과 생활습관

 

우연히 인터넷상에서 건강 관련 음식에 대해 설득력이 있다 싶어 보이는 글을 보게 됐습니다. 세상에 좋은 말들과 좋은 지식이 넘쳐흐르는 가운데 실행과 실천이 무엇보다 중요합니다. 하지만 아직도 바람직한 지침이 될 만한 것을 몰라서 실행과 실천에 옮기지 못하는 경우도 종종 눈에 띕니다.

 

이번에 보게 된 이 글이 지침이 될만한 내용을 많이 담고 있습니다. 러시아 OSH 주립의대 교수 구루프라사드 레디 박사가 쓴 것이라고 소개돼 있는 이 글을 조금 정리해서 올립니다. 건강 유지에 참고가 되면 좋겠네요. 

01. 가끔이라도 밤늦게 저녁식사를 하는 것은 위암 발병을 증가시킬 수 있다.
02. 주당 4개 이상의 계란을 결코 섭취하지 말라.
03. 닭 등살을 먹으면 위암 원인이 될 수 있다.
04. 식후에는 절대로 과일을 먹지 마라. 과일은 식사 전에 먹어야 한다.
05. 여성은 생리 기간에는 차를 마시지 말라.
06. 두유는 적게 마시되, 설탕이나 계란을 두유에 섞지 말고 마셔라.
07. 위가 비어있을 때는 토마토를 먹지 말라.
08. 쓸개 담석을 예방하기 위하여 아침에 음식을 먹기 전에 맑은 물 한잔을 마셔라.
09. 취침 3시간 전까지는 아무 음식도 먹지 말라.
10. 술을 금하거나 줄이라. 술은 영양소도 없고 당뇨병과 고혈압 원인이 될 수 있을 뿐이다.
11. 오븐이나 토스터에서 꺼낸 빵이 따끈해져 있는 동안은 먹지 말라. 
12. 잠자는 동안 핸드폰이나 가전제품을 몸 가까이에서 충전하지 말라.
13. 방광암을 방지하기 위하여 매일 10잔의 물을 마셔라.
14. 물은 낮에 많이 마시고, 밤에는 적게 마셔라.
15. 하루 2잔 이상의 커피를 마시지 말라. 불면증과 위염 원인이 될 수 있다.
16. 기름기가 적은 식사를 하라. 기름은 소화하는데 5~7시간이나 걸려서 피곤하게 만든다.
17. 오후 5시 이후에는 적게 먹어라.
18. 귀하를 행복하게 만드는 음식 6가지는 바나나, 그레이프프루트, 시금치, 호박, 복숭아다.
19. 하루 8시간 이하의 수면은 뇌기능을 저화시킨다. 오후 30분 정도의 수면은 계속 젊어 보이게 활기를 준다
20. 요리된 토마토는 생토마토보다 더 좋은 치유제가 들어 있다.

위 글의 각 항목은 이 분야의 전문가가 아닌 일반인이라도 일상 생활에서 어느 정도 체험적으로 맞거나 사실일 수 있음을 알 수 있는 내용들입니다. 나 역시 이 분야를 연구해본 경험이 없는 일반인에 불과하지만, 과거 20대 후반 인간의 몸과 현대과학의 상관성에 관한 번역서를 출간하면서 알게 된 개론적 지식이긴 해도 그 사실들에 비춰 몸의 합리성이라는 측면에서 생각해보면 상당 부분 효능이 있을 것이라는 직감이 드네요.

 

이 글을 쓴 레디 박사는 특히 뜨거운 레몬물을 예찬합니다. 매일 두 세 조각의 레몬에 뜨거운 물을 부어 마셔라고 하네요. 레몬의 쓴맛은 암세포를 박멸하는 요소이고, 찬 레몬은 비타민C뿐이고 항암효과도 없다고 합니다. 레몬쥬스에 들어있는 구연산과 레몬폴리페놀은 고혈압을 낮추는데 도움이 되고 심한 정맥혈전증을 예방해주는 데에도 효과가 있으며, 혈액순환을 증진시키고 혈전을 감소시킨다고 합니다. 

 

 

 

그래서 뜨거운 레몬물을 마시면 암을 이길 수가 있다고 하는군요. 뜨거운 레몬물은 암종양의 성장을 조절하고 암세포를 박멸하기 때문에 건강을 유지시키고 장수하게 할 수가 있답니다. 레디 박사의 주장에 따르면, 이미 임상실험으로 뜨거운 레몬물의 효능이 입증되었다고 하네요. 이런 형태의 레몬 추출물을 복묭하는 것은 일종의 치료에 해당되는데, 이 레몬추출물은 몸속의 유해세포만을 궤멸시키고 건강세포는 다치게 하지 않는다고 합니다.

 

노랑고구마와 빨강고구마도 암 발생을 억제하는 영양소를 함유하고 있다고 하니 평소에 많이 섭취하는 게 좋겠군요. 나이가 들어갈수록 확실히 건강이 가장 큰 자산이라는 것을 실감합니다. 건강의 중요성은 나이에 비례하는 것 같습니다.

2019. 5. 23. 13:45

타이페이 발 김해행 비행기 안에서

雲靜